Az első titok az Alsó Dan Thien

A  varázslatos csikung szó után, mit jelenthet az Alsó Dan Thien kifejezés? Van, aki azt mondja, hogy  a legjobb hely a testben. Tulajdonképpen hasi terület-et jelent. Japánban hara-ként ismert, vagyis egyszerűen has-at jelent.  A taoista tanítások szerint itt az Alsó Dan Thien-ben van az életerő és az öröm középpontja, és ezzel tudunk kapcsolatot létesíteni a kozmikus erőhöz, a csihez.

Az Alsó Dan Thien közvetlenül a köldök alatt található, mintegy 2-3 cm-re a test belsejében.  Amikor elkóborolunk alhasi központunkból, nem is érezzük jól magunkat.  Egy pár pillanatra, ha a hasunkra tesszük kezünket, - de ez is elhagyható, - elég az Alsó Dan Thien-re koncentrálni, máris visszatalálunk a jó érzéseinkhez. Így már könnyen érthető, hogy az ősi kínai írások szerint az  Alsó Dan Thien-ben rejlik a jó egészség, boldogság és siker titka.

E területen spontán érzékeljük, hogy az adott pillanatban összhangban vagyunk életünkkel. Amikor valami olyat gondolunk vagy teszünk, ami nincs összhangban legmélyebb érzéseinkkel, azonnal kellemetlen érzet lép fel középpontunkban, az Alsó Dan Thien-ben. Drága nagyszüleink, szüleink milyen szépen tanították  ezt,  mikor gyerekek voltunk,  ők lelkiismeretnek hívták.

Milyen jó lenne, ha lehalkítanánk a tv-t  vagy a hangos zenét,  a lelkiismeretünk gombját pedig felcsavarnánk! Egyébként rögtön tudni fogja mindenki, tegye vagy ne tegye, amire éppen készül. Életünk egyik  legjobb zsinórmértéke garantálom.

Próbáld  ki egyszer!

Második titok

A meditáció segítségével tovább mélyíthetjük szokásunkat, hogy odafigyelünk az Alsó Dan Thien-re. A kínaiak szerint óriási előnnyel jár, ha naponta csak egy kicsit csöndben üldögélünk, meditálva.   A hétvégén tanultam Ruga Zsókától, remélem nem baj, hogy közkinccsé teszem.  Meditálni a legkönnyebben  a légzésre figyelve lehet, a következőképpen: mikor belélegzel, gondolj arra, hogy  EZ A BELÉGZÉS!, kilégzéskor, gondolj arra, hogy EZ A KILÉGZÉS! Már 2-3 levegővételtől érezhető megnyugtató hatása.

Próbáld ki ezt is!

Harmadik titok

Egyél kevesebbet, élj tovább

Több mint száz, évszázados korú ember adatainak elemzése után megállapítottam, hogy a legtöbbjük igen szerény körülmények között élt. Kevesebbet ettek az átlagnál, néhányan pedig időnként böjtöltek, mivel szegények voltak, és egyszerűen nem volt mit enniük.
A világszerte megkérdezett százévesek a „háromnegyedes szabályt" követik: akkor fejezik be az étkezést, amikor körülbelül háromnegyedig laktak jól. Tanulmányok szerint a kalóriabevitel csökkentése növelheti a várható élettartamot az állatoknál - miért lenne ez másképp az embereknél?

Negyedik titok

A cirok túltesz a búzán - sőt még a barnarizsen is!
íme, egy öregedésgátló étel, amiről a legtöbb nyugati még csak nem is hallott: a cirok. Sok kínai centenárista „kenyere" a cirok, különösen ínséges időkben, amikor a rizs gyenge termést hoz. A cirok az egyik legrégebben termelt gabonaféle. Könnyen megterem, és évezreden át a kínai táplálkozás fő alkotóeleme volt, amíg a rizs ki nem szorította. A sors fintora, hogy a cirok több antioxidánst tartalmaz, beleértve az E-vitamint is, mint a barnarizs. Emellett a cirokkorpában több a zsírban oldódó rost, mint a búzakorpában. A cirokliszt helyettesítheti a búzalisztet a sütésnél.

Ha valaki tudja, hol lehet kapni szólni, mert felénk nincs egy boltban sem.

«««Vissza a főoldalra

Share on Facebook