A májgyakorlat

A következő csikung gyakorlat a májra hat

Chian Zettnersan nagymester  tanította a csikung tanfolyamán a következő májgyakorlatot.

A tüdőn kívül a testnek még két szűrője van: a vese és a máj. A máj eltávolítja a toxinokat, a májgyakorlat feladata, hogy működését jó állapotban tartsa.

A gyakorlat alatt, ugyanúgy mint a a többi alatt, koncentrálni kell a mozdulatokra,  és érezzük, amint az energia áthatol a mellkasukon.

A koncentráció megsokszorozza a májgyakorlat hatékonyságát és egyesíti a testet a szellemmel. A gyakorlatot érdemes reggelente végezni, mikor már végeztünk a vesegyakorlattal.

  1. Üljünk vagy kényelmesen feküdjünk le.
  2. Jobb tenyeret tegyük testünk jobb oldalára, mellkasunk aláb.
  3. A kezet tolják a mellkas közepe felé, követve a mellkas alapjának a vonalát. Felfelé irányuló mozdulatokkal masszírozzuk a mellcsontig, majd a mell bal oldali részén haladjunk lefelé, és kifelé.
  4. Ez a jobbról balra masszírozás képezi a ciklust. 9-18-36-szor ismételjük.

A jobb kéz tenyere nyomást kell hogy gyakoroljon a bőrre, ne csak simogatás legyen. A máj a test jobb oldalán van, a bőr alatt, és közvetlenül  a mellkas alatt. A  nyomás serkenti az energiaáramlást és a máj vérkeringését.

A máj működésének jobbá tételében a csikungon kívül ajánlom  a  különböző gyógynövényeket pl.  a máriatövismagot.